CLASSES D’ETE

happy summer

Du 24 juillet à fin août:

*° Lundi, mardi, jeudi 
- Yoga et Pilates avec Emilie  Inscription ICI
*° Mardi et vendredi :
- Pilates avec Catherine merci de vous Inscrire ICI        
– Yoga avec Marion ou Maryse merci de vous inscrire Ici  

Gym Prénatale pour femmes enceintes avec Sandrine du 18 juillet au 9 août. Inscription ici

IMPORTANT:
– Les classes sont validées à partir de 4 inscrits/ personnes présentes. Merci de noter que votre inscription sur doodle est considérée comme un engagement.
- La participation des cours ponctuels est à transmettre le jour même, en espèce.
– Dans le respect de l’enseignante et des autres personnes toute annulation survenue moins de 48h avant le cours sera due.

Atelier Yoga: les fondations essentielles

Samedi 16 septembre 9h15-12h15 puis 14h00-16h00

20707497_708461042694253_456590925_nQu’elle joie de vous accueillir pour vous partager les merveilleux enseignements que j’ai reçu cet été au Costa Rica !
Je vous propose durant cet atelier de vous transmettre les fondations essentielles pour une pratique de Yoga puissante et consciente.
Prenez un carnet et un stylo afin de prendre des notes.
Le format sera un peu différent d’habituellement: nous pratiquerons un peu puis nous explorerons une dimension essentielle du yoga: le travail autour du souffle et des centres d’energies BANDHA.
Nous prendrons également le temps de comprendre l’importance des alignements.
Ces 3h s’adressent à tous les pratiquants. Des débutants aux personnes plus avancées. Votre pratique sera boulversée!
Les 2 ateliers sont les même, je propose 2 créneaux car ce samedi 16, jour de mon anniversaire marquera également mon dernier atelier à happy shala Terre avant de remettre les clefs à la belle Catherine pour la suite de l’année. J’espère vous y voir nombreux! :)
Participation 45€, espèce. Inscription uniquement par email à elsahappyshala@gmail.com

Gestion des émotions & huiles essentielles

Samedi 23 septembre 2017 10h – 12h

Happy woman smelling daisy flower hanging it in handsNos émotions sont au nombre de 5. Si certaines sont agréables à ressentir comme la joie ou l’amour, d’autres comme la colère, la tristesse ou la peur sont souvent moins évidentes à gérer au quotidien.  

L’olfaction des huiles essentielles à un impact immédiat sur notre système nerveux et notre psychisme.  Venez découvrir ce que la nature a mis à notre disposition pour nous aider à retrouver nos marques et à prendre ce recul qui nous manque parfois.

Atelier animé par Isabelle Mertz – Naturopathe
Participation : 30 euros. Nombre de participants limité à 15 personnes.

Atelier découverte:mouvement régénérateur– Katsugen undo

Vendredi 29 septembre 19h45-21h45

anouk landrieu

Katsugen Undo signifie en japonais « le mouvement qui permet le retour à la source ». Il s’agit de suspendre un temps le système volontaire habituel, pour laisser faire le système involontaire qui sait se rééquilibrer de lui-même: notre corps et notre psychisme savent parfaitement trouver et prendre le chemin de la santé, de l’équilibre et de la joie ! Retour à la source, revenir au coeur de soi-même, là où la connexion avec la vie est ancrée. Non pas en activant notre mental, mais en laissant faire notre corps.
Le mouvement régénérateur est donc une très belle pratique dans la famille des mouvements spontanés, qui vise à favoriser l’autonomie de chacun, et à retrouver et nourrir le lien à nos besoins et nos ressources. Elle s’est développée suite aux travaux d’un maître japonais, Haruchika Noguchi, grand thérapeute inventeur du Seïtaï qui souhaitait développer une pratique permettant à chacun de se réajuster par soi-même, et a été introduite en France par Itsuo Tsuda, mais elle met en lumière des principes universels, une capacité innée qui ne demande qu’à se manifester. Pour cela, la pratique consiste à lui laisser l’espace, le temps, l’intention et la disponibilité intérieure, puis à soutenir son apparition et sa présence. C’est là la seule intervention volontaire, il n’y a pas de mouvement codifiés !
Concrètement, on pose un cadre où suspendre tout mouvement volontaire ou habituel, puis quelques exercices spécifiques favorisent la détente et le lâcher-prise, et enfin on reste disponible à ce qui émerge (ou pas… Il faut parfois du temps !) tel que cela émerge : mouvements -involontaires mais toujours conscients- lents ou rapides, localisés ou amples, internes ou visibles, sons parfois… notre corps fait ce dont il a besoin pour se reéquilibrer de lui-même par son propre chemin. Enfin la pratique du Yuki (« expiration concentrée ») soutient le processus jusqu’à son terme ou la fin de la séance.
Cet atelier permettra de découvrir, en théorie et en pratique, cet art du « non-faire », et vous donnera quelques clefs pour continuer si vous le souhaitez.
Il est ouvert à tous sans pré-requis*, en cas de difficulté particulière m’en parler au préalable. * sauf personnes greffées ou portant une prothèse et personnes sujettes à certains troubles psychiatriques.
Participaation 30€/atelier. Attention, l’atelier aura lieu s’il y a un minimum de 5 participants, et le nombre maximum de personnes pour cet atelier est limité à 10. Inscription nécessaire. Plus d’information et inscription auprès d’Anouk Landrieu, anouk.landrieu@zaclys.net ou 06 81 55 50 29.

Atelier Yoga Vinyasa: « créer sa propre pratique, son rituel »

Samedi 30 Septembre 9h30-12h30

emilie J’entends souvent dans mes classes :  » j’aimerai tellement pratiquer plus chez moi mais dès que je me pose sur mon tapis je ne sais plus par quoi commencer ni ou aller! »
Et pourtant il s’agit simplement de s’écouter
Au cours de cet atelier de 3 heures je vous proposerai une pratique Vinyasa commune puis, suite à une discution plusieurs petits ateliers en groupe vous permettant de poser les bases d’une routine adaptable à votre condition Et votre quotidien
Un beau moment de partage à la rencontres des asanas et de la justesse de leurs enchaînements.
Atelier yoga Vinyasa réservé aux personnes ayant deja une pratique Yoga.
Participation :30 euros inscription par mail à  emiliehappyshala@gmail.com
nb : par respect pour l’enseignante et les élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place, toute inscription non annulée 48h à l’avance sera due.

Retraite d’Automne

Du 6 au 8 Octobre 2017 à Charousse/ drome

SHAKTISous la guidance bienveillante de Elsa Sunita, découvrez ces moments de partages hors du temps.
Après les vacances d’été et pour bien débuter cette rentrée, offrez vous une parenthèse pour prendre soin de vous, de votre corps, de votre créativité tout en contactant votre incroyable potentiel.

Venez découvrir les techniques ancestrales du yoga, chamanisme, tantra et ayurvéda avec un magnifique groupe de femmes .
PROGRAMME:
Arrivée le Vendredi 6 octobre, entre 19h00 & 20h30
Samedi 7 octobre
8h30 – 9h45: Shakti Yoga
10h00: Brunch
12h00 – 14h00: Voyage chamanique
14h30 – 16h30: Temps libre de repos, de lecture
16h30 – 18h00: Atelier tantra, nos sens
18h30 – 19h30: Repas
20h30-22h00: Réincarnation, explorer nos vies passées avec le Chamanisme

Dimanche 8 octobre
7h30 – 8h30: thé et légère collation
9h00 – 10h30: Shakti Yoga sur les Chakras
10h45: Brunch
13h30 -15h45: Atelier massage ayurvédique
16h15: Repas     puis       17h15: départ
** Il est préférable d’avoir une pratique préalable du Yoga et quelques notions de Chamanisme pour participer à cette retraite. Si ce n’est pas le cas, écrivez moi pour que nous en discutions.**
Participation: 170€ + Logement et repas:  78€ pour le week end + 6€ de taxes
Réservation uniquement par mail à elsahappyshala@gmail.com
Confirmation de votre participation après réception des arrhes.

Atelier :Les émotions, source de vie !

Samedi 7 Octobre de 9h30 à 12h30

sylvaine tondella

Au cours de cette rencontre-atelier nous explorerons le lexique émotionnel. Véritable boussole de notre satisfaction ou insatisfaction profonde, le langage émotionnel doit être décodé, avec simplicité et sans jugement, afin qu’il puisse remplir sa mission qui est de nous informer, à chaque instant, de notre état d’être. Aucune « instance » ne nous enseignant à les reconnaître, à en décrypter les riches messages, à les intégrer, les émotions apparaissent trop souvent comme des « empêcheurs de tourner en rond » … au fond c’est exactement ce qu’elles font : elles nous empêchent, véritablement, de tourner en rond comme la souris de laboratoire dans sa roue.  Elles « parlent »,  alertent, protègent et nous permettent de vivre pleinement les moments de bonheur,enrichissant considérablement nos vies. Savez-vous que les émotions ont un fonctionnement bien plus rapide que les pensées ? Elles ont ainsi un pouvoir immense sur nos pensées, nos comportements et notre état physique… 

Participation : 25 €                   Contact : sylvaine @bliss-choisirsavie.com

 

Atelier Pilates

Samedi 21 Octobre 10h-12h

Catherine atelier pilatesExplorer, affiner, délier … connecter pleinement votre corps, votre cœur et votre respiration.
Des postures explorées seul ou en binôme, ponctuées de temps d’étirements, pour affiner votre pratique Pilates, connecter le bénéfice musculaire et articulaire, dans le respect de votre corps.
Une douce parenthèse pour plonger dans vos muscles profonds et votre souffle, dans l’écoute de ce qui sera juste pour chacun, sur l’instant …
Inscriptions sur le lien Doodle :
https://doodle.com/poll/7pk5dquvz3pcy9ir
doublé obligatoirement d’un mail pour valider pour votre inscription à : catherine.micheletti@gmail.com
participation : 20 euros les deux heures, en espèces.
nb : par respect pour l’enseignante et les élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place, toute inscription non annulée 48h à l’avance sera due.

Approche naturopathique de la gestion du stress

Samedi 14 octobre 2017 // 9h – 12h

Shocked young womanAfin de conserver cette belle énergie acquise pendant l’été, Isabelle MERTZ Naturopathe, vous propose un atelier de 3h sur la GESTION du STRESSLe but de cet atelier est de comprendre la physiologie du stress ainsi que les symptômes « d’alerte » que votre organisme vous lance ! Vous y apprendrez des outils simples afin de soutenir durablement votre organisme dans les phases de stress ou les périodes exigeantes de votre vie.
Programme détaillé :
1 – Comprendre l’impact du stress sur votre organisme (1h15) :

  • Avez-vous toujours conscience d’être en stress ? Quels sont les premiers signaux à percevoir ? Quels sont les symptômes liés à l’état de stress ? Les 3 phases du stress et le burn out. Burn out ou dépression ?
    2 – Pause de 15 minutes avec une boisson chaude
    3 – Apprendre à soutenir son organisme face au stress (1h30) : Ajuster simplement votre alimentation afin de rendre votre organisme plus résistant lors des phases de stress.// Quelles activités physiques à privilégier ? Méthodes complémentaires (cohérence cardiaque, etc.). // Outils de phytothérapie pour retrouver un bon sommeil et la tranquillité d’esprit.// Carences nutritionnelles à corriger. //Élixirs floraux, huiles essentielles ou hydrolats qui vous veulent du bien.
    Participation : 50 euros / support de formation fourni.

Cercle de femmes

Samedi 4 Novembre 9h30-12h30

christine peresPour oser exprimer, explorer, créer, vivre, partager, ressentir, s’aimer … pour le plaisir d’être femme au moyen du corps, de l’expression plastique, de l’indicible et des mots. Les objectifs de ces cercles de femmes.
Permettre aux femmes de se réconcilier avec leurs différentes dimensions (corporelle, psychique, énergétique), leur donner un temps pour se rencontrer individuellement et rencontrer la Femme dans ses différents visages grâce au groupe. > Traverser également les liens transgénérationnels qui peuvent limiter chacune, questionner leur place/mission sur cette terre, > Visiter leurs différents rôles : de mère, de fille, femme et leur donner la possibilité de rencontrer leur enfant intérieur. « Il existe une Terre. Une terre de femmes. Elle est si vaste, si grande qu’un tour du monde ne suffirait pas ! Quand nos mains y dansent dans cette terre argileuse, nous y rencontrons des mots, des soupirs, des silences, des révoltes, des pardons, des gestes tendres. Quand nos cœurs s’y relient, nous y entendons des espoirs, des lumières qui dansent, des rêves, des partages, des passages. Quand nos âmes y chantent, nous savons qu’il existe à présent des havres pour chacune, qu’il est possible ensemble de semer et récolter le féminin en chemin. Alors je t’invite Toi à écouter les mots de chacune, à tendre ta main, à enserrer les femmes, la femme que nous sommes, que tu es : bienvenue à Toi. » Poème de Yaël Catherinet-Buk
Participation: 35 euros l’atelier par participante Inscription par mail : peres_christine@yahoo.fr