En mai fais ce qu’il te plait

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En raison des jours fériés et de tous nos élèves qui en profitent pour partir en vadrouille ;) l’école sera fermée les lundi 30 Avril et mardi 1er Mai
Ainsi que du lundi 7 mai au vendredi 11 Mai!
Mais parce que nous n’aimons pas vous laisser tout seul, Emilie,Vanessa et Cécile vous proposent plusieurs classes Yoga VInyasa, Ashtanga Yoga et Pilates sur ces quelques jours! Il suffit de vous inscire sur les liens Doodle dédiés!
Pour les classe avec Emilie : https://doodle.com/poll/exdwx66hfgknxtua
Pour les classes avec Vanessa : https://doodle.com/poll/3zus4y94swhwq66k
Pour la classe du dimanche avec Cécile : http://www.happy-shala.com/wp/les-petites-pratiques-du-dimanche-soir/
Au plaisir de vous retrouver sur les tapis!

ASHTANGA YOGA avec Vanessa

Plusieurs lundis 7h30-8h45 et mardis 16h30-18h00 jusqu’à fin juin

vanessa ashtangaBlessée suite à la suite d’un entraînement de boxe thaïe sur l’île de Koh Phangan, j’ai voulu m’initier au yoga afin de mieux écouter mon corps, les besoins et les limites de ce dernier. Il fallait que je travaille des étirements de récupération nécessaires à ma blessure, mais c’est finalement un univers bien plus vaste et fascinant qu’il m’a été donné de découvrir. Du souffle à la méditation, en passant par les postures travaillées par les ouvertures des tissus connectifs du corps, le yoga est vraiment devenu mon mode d’être à moi et au monde. C’est vers l’Ashtanga que je me suis plus particulièrement tournée, un yoga ancestral indien, enchainement d’asanas (postures) debout et assises dans une série définie (série 1), basé sur des respirations scandées et comptées (entre 5 et 20 respirations par posture). Formée par Balu Thevar à Arambol en Inde, je suis aujourd’hui animée d’une envie débordante de transmettre mon approche de l’Ashtanga comme un art de vivre, permettant à chacun d’être généreux dans ses capacités comme dans ses limites, en adaptant des variations pour chaque corps, dans cette fameuse série tout à fait abordable mais toujours dynamique et intelligente, fidèle à la tradition indienne, afin de vivre plus pleinement et sereinement dans son corps et dans son esprit. Trouver l’accord et l’équilibre. Etre juste avec soi et le monde. C’est le vaste mais néanmoins humble programme des classes que je vous propose de suivre et donc de vous donner, avec le plus grand plaisir et la plus grande joie.
Classes données par Vanessa Haubirch , pour plus d’informations : haubrichvanessa@gmail.com / 06 77 80 40 45
Inscriptions sur le Doodle ICI
Attention : doublez obligatoirement le Doodle d’un mail pour valider votre inscription  à : haubrichvanessa@gmail.com    Participation : 12 euros / classe
nb : par respect pour l’enseignante et les élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place, toute inscription non annulée 48h à l’avance sera due

Les petites pratiques du dimanche soir…

Dimanche 13 mai 18h-19h30

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Quoi de mieux qu’une pratique toute douce pour finir le week end?
Que vous reveniez de rando ou que vous ayez profité d’une journée en mode canapé, Cécile vous propose d’aborder les dimanches soirs d’une autre manière avec une pratique yoga d’1h30 plutôt yin, plutôt calme, plutôt cool.
Participation : 15 euros.
Inscription par mail obligatoire : cessreboul@gmail.com – tél: 06 61 96 29 80
Nb : dans le respect des enseignants et des élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place toute annulation non précisée 48h à l’avance sera due.

Cycle de méditation de pleine conscience

Les vendredi soir 1x/mois, jusqu’à juin

 meditation pleine conscience8 séances pour vivre ensemble la pleine conscience, découvrir ou approfondir sa richesse, poser de bonnes bases et soutenir sa pratique personnelle grâce à la pratique collective 1 fois par mois. Lors de chaque séance nous explorerons un thème en méditation guidée, nous pratiquerons en silence avec la force du groupe, puis un temps d’échange clôturera la séance. Nous partirons à l’aventure, en s’appuyant sur l’exploration de nos sensations corporelles, vers d’autres façons d’être et d’accueillir le monde, nos pensées et nos émotions, afin de trouver un chemin vers le calme mental, la stabilité, la paix intérieure, la joie et l’éveil à la beauté de chaque instant… Le cours s’adresse aussi bien à celles et ceux souhaitant découvrir la pleine conscience et commencer l’assise, qu’à celles et ceux méditant déjà et souhaitant approfondir ou soutenir leur pratique personnelle : débutants et pratiquants réguliers sont les bienvenus !
Le cycle comprend la séance d’introduction de 2 heures du 8 décembre (19h45-21h45) puis 7 séances de pratique d’1h15 de 20h à 21h15 les vendredis 5 janvier, 2 février, 2 et 30 mars, 27 avril , 25 mai et 22 juin. Les inscriptions se font pour le cycle entier et non à la séance, tarif 120€.
Enseignante de méditation de pleine conscience et méditation du cœur, et pratiquant avec grand bonheur depuis presque 15 ans, je serai heureuse de partager cela avec vous. Plus d’info sur mon parcours en cliquant ICI.
Infos et inscription auprès d’Anouk Landrieu, anouk.landrieu@zaclys.net ou 06 81 55 50 29.

Sophrologie – Relâcher les tensions et s’apporter du positif

Les vendredi 18 mai et 22 juin 20h-21h

sophrologie coralineChaque 3ème Vendredi soir du mois, de Juin à Janvier, je vous propose une séance de Sophrologie pour vous faire du bien et prendre le temps d’apprendre à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
A travers des mouvements agréables, apprenez à être à l’écoute des messages de votre corps, à relâcher vos muscles, à créer plus d’espace dans votre mental et à libérer les émotions dont vous n’avez plus besoin. Découvrez votre capacité à vous apporter des sentiments agréables : calme, joie, confiance ou toute autre chose.
La pratique de la Sophrologie est ponctuée d’exercices de respiration, de mouvements agréables et de visualisation positive. Chaque séance se terminera par un temps relaxant assis ou allongé, où une visualisation positive, imaginaire ou en lien avec votre quotidien sera proposée afin d’ancrer le positif rencontré dans tous votre corps.
Il est possible de participer à une ou plusieurs séances « à la carte » ou de s’inscrire pour 6 séances.
Séances animées par Coraline Descans, Sophrologue – Participation : 10 euros.
Inscription : contact@coraline-descans-sophrologue.com
Informations sur coraline-descans-sophrologue.com ou au 07 81 17 27 35

Retraite YOGA Pentecôte

 Du 18 au 21 Mai 2018

retraite MAI 2018 FINAL BLEU-HDVenez savourer l’espace de ce week-end férié l’expérience d’une retraite Yoga!

Quelques jours dédiés à votre être par la pratique du Yoga Vinyasa les matins, les marches méditatives au lever du soleil ou l’après midi, la compréhension des fondements du yoga par l’étude de ses 8 branches et le lâcher prise par le Yin Yoga yoga , les méditations et les relaxations.

Émilie et Cécile vous accompagneront avec joie et bienveillance dans ce sublime cadre  de nature.

L’arrivée sur le lieu magique de La Salamandre se fera à partir de 18h le vendredi soir afin de pouvoir  profiter d’une première relaxation tous ensemble. Puis le samedi et le dimanche nous pratiquerons tôt le matin méditation et yoga Vinyasa avant un savoureux brunch .Après un temps libre pour profiter de la nature environnante nous vous proposerons les après-midis des ateliers philo, Yin yoga et yoga à deux. Le soir après le dîner nous glisserons vers un espace de relaxation pour savourer le précieux sommeil dans ce cadre privilégié .

Le départ se fera le lundi en début d’après-midi après une pratique vinyasa , un brunch-temps d’échanges et de partage .
N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’infos et visiter le site du lieu d’accueil .
Tarif / enseignement 210 euros pour les 3 jours
Tarif / jrs hébergement 22 euros en chambre , 8 euros en camping
Tarif / repas environ 70 euros (3 Brunch + 2 dîners – le vendredi soir chacun prévoit un petit encas pour soi avant ou sur place)
Pour plus d’informations et inscription : retraitehappyshala@gmail.com
Lieu d’accueil : http://www.aubergelasalamandre.com/

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Atelier YaNg/YiN s’ouvrir à l’été, la tête en bas, le coeur ouvert

Samedi 16 Juin,  9h30-12h ou 14h30-17h

atelier été emilieUne invitation à explorer une pratique Yang, solaire et dynamique puis Yin, lunaire et calme pour s’offrir à la puissance de l’été!
Emilie vous proposera dans un premier temps, après une mise en place de l’état serein et adéquat par Krya, Pranayama et Dharana, de glisser vers une séquence dynamique  de Yoga Vinyasa proposant d’explorer différentes postures inversées sur les mains et/ou la tête et plusieurs ouvertures de coeur pour accueillir toute la belle énergie de l’été.Puis à travers une séquence Yin Yoga d’explorer le lâcher prise et l’expérience du ressenti profond du corps et de la pleine conscience.
S’offrir le luxe de s’abandonner à ces deux pratiques…celle qui vous est plus connue, confortable et celle peut être qui l’est moins.. Accueillir ce que le corps vous fait savoir de cela… la justesse, l’abandon et la concentration par le Yin comme le Yang pour célébrer la puissance de l’été…
-Atelier Yoga Vinyasa et Yin Yoga réservé aux personnes ayant une pratique Yoga Vinyasa depuis minimum 1 an-
Participation 30 euros
Inscriptions et renseignements par mail : emiliehappyshala@gmail.com
Dans le respect du professeur et des élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place toute annulation non précisée 72H à l’avance sera due.

Atelier PILATES

Le samedi 23 juin de 10h-12h ou 14h30-16h30

pilates cathExplorer, affiner, délier … connecter le corps, les ressentis, la respiration.
Des postures explorées seul ou parfois en binôme, ponctuées de temps d’étirements, pour affiner votre pratique Pilates.
Connecter le bénéfice musculaire et articulaire, pour mieux comprendre notre corps, notre maison.
Une douce parenthèse pour plonger dans vos muscles profonds, dans l’écoute de ce qui sera juste pour chacun, sur l’instant.
Session du matin : 10h – 12h
Dédiée aux personnes ayant débuté depuis quelques mois, ou souhaitant simplement une pratique progressive et douce.
Session de l’après midi :14h30 – 16h30
Pratique intermédiaire avancée pour aller plus loin dans vos postures.
Inscriptions par mail à : catherine.micheletti@gmail.com
participation : 20 euros les deux heures, en espèces. nb : par respect pour l’enseignante et les élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place, toute inscription non annulée 48h à l’avance sera due.

Cercle de femme

Samedi 30 juin

image1 (1)Nouveau cercle de femmes avec Christine Peres, Art thérapeute.
La thématique de ce dernier atelier de l’année scolaire vous invite à expérimenter, questionner, visiter autrement votre identité.
Entre soi et l’autre, entre dépendance et appartenance, entre similarité et singularité, comment vivons-nous avec cet héritage?
« Mort, le léopard laisse sa peau. À sa mort, l’homme laisse un nom. » Proverbe chinois
Pour oser exprimer, explorer, créer, vivre, partager, ressentir, s’aimer …pour le plaisir d’être femme au moyen du corps, de l’expression plastique, de l’indicible du partage et des mots,pour explorer sa créativité, la mettre en mouvement et découvrir de nouvelles manières d’exprimer pleinement son essence, pour aller à la rencontre de son enfant intérieur.
Les ateliers sont limités à 8 femmes afin de préserver l’intimité du moment, et s’appuyer sur la bienveillance et l’énergie du groupe.
Prévoir une tenue confortable et chaude.
Venez juste avec ce que vous êtes, la sororité du groupe fera le reste. Aucune compétence artistique et esthétique n’est attendue. Tarif : 35 euros (matériel fourni) Pour vous inscrire ou pour toute question, n’hésitez pas à me contacter : Par mail : peres_christine@yahoo.fr    Par téléphone : 0603823032