Boostez votre système immunitaire !

Samedi 18 novembre  10 – 12h

Beautiful healthy young woman breathing fresh airNotre corps est une merveilleuse machine. Il est doué de capacité d’auto régénération pour peu que l’on en prenne soin !
Au cours de cet atelier seront abordés les thèmes suivants :
- Le fonctionnement des organes d’élimination ou « émonctoires ».
- Le fonctionnement de votre système immunitaire,
- Les temps forts pour drainer votre organisme,
- Comment l’aider dans sa capacité d’auto régénération par l’apport de nutriments indispensables.
Atelier animé par Isabelle Mertz – Naturopathe  Tarif : 30 euros.
Inscription : isabellemertz@gmail.com   06 70 59 48 03

Atelier Yoga Vinyasa « Ouverture de hanches et ancrage »

Samedi 25 novembre 10h(complet) puis 15h-17h30 (places disponibles)

hanchesPrenons le temps, pas à pas de travailler à l’ouverture de nos hanches et l’ancrage relié à notre bassin.
Une pratique yoga Vinyasa suivie de différents ateliers seul ou à deux pour intégrer nos facultés et dispositions à ouvrir progressivement cette zone riche et porteuse du bassin.
En travaillant sur le bassin, la zone du deuxième centre énergétique, Sawadhisthana chakra, nous entamerons un travail sur la gestion des liquides de notre corps (lymphe, glandes, larmes) et nos émotions ancrées.
Atelier yoga Vinyasa réservé aux personnes ayant deja une pratique Yoga.
Participation: 25 euros
inscription par mail à  emiliehappyshala@gmail.com
nb : par respect pour l’enseignante et les élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place, toute inscription non annulée 48h à l’avance sera due.

Comment bien passer l’hiver : jeun, cure, monodiet et vitamine D

Vendredi 1 décembre 19h45-21h30

Découvrez les meilleurs méthodes naturelles et traditionnelles pour bien passer l’hiver. Nettoyer votre corps avec les jeuns, monodiets, cure détox et stimuler votre immunité avec la vitamine D et C, les probiotiques et un bon équilibre acido-basique. Présentation perso : Je m’appelle Cédric et je suis dans le milieu du bio et du bien-être alimentaire depuis plus de 10 ans pour le particulier ou le milieu professionnel. J’ai eu la chance de travailler aussi bien en magasin bio, donner des cours de cuisine, faire des consultations nutritionnelles, écrire des chroniques diététiques, faires des ateliers bien-être en entreprise tout en suivant des études universitaires (BTS et DU) et complémentaires (gemmothérapie, traitements des allergies, naturopathie, élixirs minéraux…)
cedricPrésentation de Cédric:
Passionné de « bio »diététique et bien être pour le particulier et le professionnel depuis plus de 10 ans, je m’efforce d’apporter des informations claires dans ce monde rempli de désinformation par les médias. Thème :

Participation: 10 euros.
Inscription ici: https://doodle.com/poll/ggpvffsb3wsci2eq

Atelier Pilates

Samedi Décembre 10h-12h

Catherine atelier pilatesExplorer, affiner, délier … connecter pleinement votre corps, votre cœur et votre respiration.
Des postures explorées seul ou en binôme, ponctuées de temps d’étirements, pour affiner votre pratique Pilates, connecter le bénéfice musculaire et articulaire, dans le respect de votre corps.
Une douce parenthèse pour plonger dans vos muscles profonds et votre souffle, dans l’écoute de ce qui sera juste pour chacun, sur l’instant …
Inscriptions sur le lien Doodle :
https://doodle.com/poll/7pk5dquvz3pcy9ir
doublé obligatoirement d’un mail pour valider pour votre inscription à : catherine.micheletti@gmail.com
participation : 20 euros les deux heures, en espèces.
nb : par respect pour l’enseignante et les élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place, toute inscription non annulée 48h à l’avance sera due.

Atelier d’introduction à la méditation de pleine conscience

Vendredi 8 décembre, 19h45-21h45

pleine-conscience conscience pleine

Nouvelle date pour celles et ceux n’ayant pu venir le 13 octobre. Un atelier pour découvrir la diversité et les bases de la méditation de pleine conscience en pratiquant ensemble exercices sensoriels, méditations guidées assises ou en mouvement, avec bien sûr les conseils indispensables pour bien aborder la subtilité de cette expérience… Car si on parle beaucoup aujourd’hui de pleine conscience, celle-ci est avant tout à vivre !
Vivre sa respiration, vivre son ancrage, vivre son ouverture, en amitié avec son corps, soi-même et ce(ux) qui nous entoure, pour approfondir paix, confiance, joie et liberté.
Vous pouvez venir uniquement à cette séance d’introduction (30€) ou vous inscrire pour le cycle entier dont cette séance sera la 1ère date (7 autres séances de janvier à juin 120€ 8 décembre inclus).
Instructrice de méditation et pratiquant avec grand bonheur depuis presque 15 ans, je serai heureuse de partager cette introduction avec vous.
30€. Infos et inscription auprès d’Anouk Landrieu, anouk.landrieu@zaclys.net ou 06 81 55 50 29.

Cycle de méditation de pleine conscience

 A partir du 08 décembre 2017, les vendredi soir 1x/mois, jusqu’à juin

 meditation pleine conscience8 séances pour vivre ensemble la pleine conscience, découvrir ou approfondir sa richesse, poser de bonnes bases et soutenir sa pratique personnelle grâce à la pratique collective 1 fois par mois. Lors de chaque séance nous explorerons un thème en méditation guidée, nous pratiquerons en silence avec la force du groupe, puis un temps d’échange clôturera la séance. Nous partirons à l’aventure, en s’appuyant sur l’exploration de nos sensations corporelles, vers d’autres façons d’être et d’accueillir le monde, nos pensées et nos émotions, afin de trouver un chemin vers le calme mental, la stabilité, la paix intérieure, la joie et l’éveil à la beauté de chaque instant… Le cours s’adresse aussi bien à celles et ceux souhaitant découvrir la pleine conscience et commencer l’assise, qu’à celles et ceux méditant déjà et souhaitant approfondir ou soutenir leur pratique personnelle : débutants et pratiquants réguliers sont les bienvenus !
Le cycle comprend la séance d’introduction de 2 heures du 8 décembre (19h45-21h45) puis 7 séances de pratique d’1h15 de 20h à 21h15 les vendredis 5 janvier, 2 février, 2 et 30 mars, 27 avril , 25 mai et 22 juin. Les inscriptions se font pour le cycle entier et non à la séance, tarif 120€.
Enseignante de méditation de pleine conscience et méditation du cœur, et pratiquant avec grand bonheur depuis presque 15 ans, je serai heureuse de partager cela avec vous. Plus d’info sur mon parcours en cliquant ICI.
Infos et inscription auprès d’Anouk Landrieu, anouk.landrieu@zaclys.net ou 06 81 55 50 29.

Yoga vinyasa sur donation libre au profit de l’ADA

Samedi 9 Décembre: 9h et 10h30

giveDeux classes sur donation libre pour L’ADA (Accueil Demandeurs d’Asile) qui me tiennent vraiment à coeur et que je proposerai à Happy Shala.
L’ADA, Accueil Demandeurs d’Asile, est une association grenobloise animée par une équipe de bénévoles. Elle propose un espace de parole où les demandeurs d’asile de la région de Grenoble sont écoutés et soutenus tout au long de leur parcours.

Ces deux classes Yoga Vinyassa d’1h15 sont ouvertes à tous mais ne sont pas débutantes.
Je serai très heureuse de vous accueillir et de pratiquer avec vous tout en contribuant à aider cette association grenobloise au grand coeur.

Si il fait beau la montagne pourra bien vous attendre une petite heure non?
et si il pleut, quelle belle occasion de ramener un peu de soleil dans vos coeur et de ceux qui en ont besoin!

Inscription par mail : emiliehappyshala@gmail.com
Nb : dans le respect des enseignants et des élèves n’ayant pu s’inscrire faute de place toute annulation non précisée 48h à l’avance sera due.

Marché de Noel

Samedi 9 Décembre 15h-18h

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Nous avons la plaisir de vous inviter à nous rejoindre le Samedi 9 Décembre de 15h à 18h pour un beau Marché de Noël à Happy Shala°*

Un marché pieds-nus :) sous le signe des créations locales, éthiques et éco-friendly qui mettent en avant les valeurs, la qualité et les circuits courts avec des créateurs aux aspirations magiques. Venez découvrir des produits pour votre corps 100% naturels et faits mains, des huiles essentielles Ravintsara Rio, de bons Miel d’ici et les bougies aussi, de la nourriture délicieuse, des vêtements pour enfants, de petits bijoux précieux, des teintures naturelles, des tapis de Yoga, des tote bag Happy Shala.
Pour que ce moment soit un véritable moment de partage nous vous proposons cette année de participer à une collecte de jouets au profit d’une association distribuant ces cadeaux aux enfants de demandeurs d’asile. 

Accompagnement naturopathique lors de la grossesse ou d’un projet d’enfant

Samedi 16 décembre 10h – 12h

Healthy eating during pregnancyUn projet d’enfant ou une grossesse demande d’avoir une alimentation adaptée. Votre alimentation ne sert plus seulement à construire votre organisme mais celui également en pleine expansion de votre bébé.
Au cours de cet atelier seront abordés les thèmes suivants :
- Quels sont les nutriments indispensables à apporter par l‘alimentation ou compléments alimentaires afin que vous puissiez vivre au mieux ces trois temps que sont : projet d’enfant, grossesse, post accouchement / allaitement.
- Les maux de la grossesse et comment les alléger par des méthodes naturelles.
- Echanges et réponses aux questions.

Atelier animé par Isabelle Mertz – Naturopathe Tarif : 30 euros.
Inscription : isabellemertz@gmail.com   06 70 59 48 03

Retraite YOGA au Portugal

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Vivre avec ce qui est tel une invitation à s’accueillir, s’accepter et s’accorder. Alors que l’on a tendance à créer de la résistance face aux difficultés et aux contraintes de toute sorte, Philippe Beer Gabel et moi vous proposons une semaine de retraite pour aller à la rencontre du lâcher prise et vous fondre dans une symphonie tout en équilibre avec vos désirs dans le respect de vos capacités car il ne s’agit pas de s’imposer un cadre inutile, d’exiger un résultat. Laissez vous transporter par l’intelligence du corps et cessez donc le jugement dans un cadre bercé par les éléments. Prenez soin d’affiner et affirmer votre place dans le quotidien comme dans votre pratique du yoga.
Rejoignez nous à Monte Velho Eco Retreat et prenez vos espaces dans le corps physique, mental et énergétique.  Savourez la diversité de nos pratiques avec des temps Yang, des espaces plus Yin, de la place pour la voix et la médiation, des moments de partages et de nouvelles perspectives dans un lieu hors norme entre océan et pinèdes.
5 jours, 5 nuits à partir de 700€